Protocolo Detox Ortomolecular: 21 Días para Renovar tu Hígado
Este protocolo está diseñado para optimizar las dos fases de detoxificación hepática, utilizando el Milk Thistle (Cardo Mariano) para proteger la célula y el Artichoke (Alcachofa) para el drenaje biliar.
Estructura del Plan
Fase 1: Activación (Días 1 a 7)
El objetivo es preparar las vías de eliminación y reducir la carga tóxica inicial.
- Suplementación: 1 cápsula de Artichoke 20 minutos antes de la comida principal.
- Acción: Estimulamos la producción de bilis para mejorar la digestión y el tránsito intestinal.
- Dieta: Eliminar ultraprocesados, alcohol y harinas refinadas. Aumentar el consumo de agua con limón en ayunas.
Fase 2: Depuración Profunda (Días 8 a 14)
Introducimos el soporte regenerador para proteger el hígado mientras trabaja intensamente.
- Suplementación: 1 cápsula de Artichoke antes de la comida + 1 cápsula de Milk Thistle antes de la cena.
- Acción: La Silimarina (80%) comienza a elevar los niveles de glutatión y a proteger los hepatocitos de los radicales libres movilizados.
- Dieta: Priorizar vegetales crucíferos (brócoli, coliflor) que contienen azufre, esencial para la detoxificación de fase II.
Fase 3: Regeneración y Sellado (Días 15 a 21)
Consolidamos la limpieza y reforzamos la estructura celular.
- Suplementación: 1 cápsula de Milk Thistle por la mañana y 1 cápsula de Artichoke antes de la comida principal.
- Acción: Maximizamos la síntesis de proteínas para la regeneración del tejido hepático.
- Dieta: Reintroducción gradual de alimentos, manteniendo una hidratación alta (mínimo 2 litros de agua al día).
Recomendaciones de Oro (Nivel Ortomolecular)
Sudoración: Apoya la eliminación de toxinas a través de la piel con ejercicio moderado o saunas.
El Horario Importa: El hígado tiene su pico de actividad metabólica durante la noche. Tomar el Milk Thistle antes de dormir en la fase final potencia su efecto regenerador.
Cero Azúcares: El azúcar refinado es el enemigo número uno del hígado (hígado graso). Durante estos 21 días, evítalo por completo para permitir que el órgano se desinflame.
